خشونة الركبة .

 الخشونه. 

الخشونة مش نهاية المطاف.. الحل في العلم والتحرك الصح!
♦️هشاشة العظام أو خشونة المفاصل مرض مزمن بيأثر على جودة الحياة وبيسبب ألم وتيبّس في المفاصل، خاصةً الركبة والورك واليدين. السبب؟ تآكل الغضروف اللي بيحمي المفاصل نتيجة عوامل زي السمنة، التقدم في العمر، أو حتى العوامل الوراثية.
🟢 العلاج بيبدأ من هنا:
🔹 التمارين العلاجية: المشي وتمارين تقوية العضلات بتحافظ على استقرار المفصل وبتقلل الألم. (التمرين = دواء مجاني!)
🔹 التحكم في الوزن: كل ١ كجم زيادة في الوزن بيسبب ضغط ٤ أضعاف على الركبتين! فقدان الوزن بيساهم في تقليل الألم وتحسين الوظيفة الحركية.
🔹 العلاجات الموضعية: مضادات الالتهاب الموضعية (NSAIDs) بتوفر راحة مع تقليل الآثار الجانبية للأدوية الفموية.
🔹 العلاج الفيزيائي: الكمادات الساخنة تساعد في استرخاء العضلات، والباردة تقلل التورم والالتهاب.
🔹 الأدوية: المسكنات مثل الباراسيتامول لم تعد الخيار الأول، والأفضل استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية بجرعات محسوبة. وتحت اشراف طبى
🔹 العلاجات التداخلية: حقن الكورتيزون توفر راحة قصيرة الأمد لكنها ليست حلاً طويل الأمد، بينما حقن الهيالورونيك أسيد لا تقدم فائدة مؤكدة ولابد من الإشراف الطبى .
🔹 الجراحة كملاذ أخير: تغيير المفصل بيكون خيارًا ناجحًا في الحالات المتقدمة غير المستجيبة للعلاجات الأخرى.
🟥 الخلاصة: علاج خشونة المفاصل يعتمد على استراتيجيات متعددة، وأفضل النتائج بتيجي مع العلاج المبكر والتدخلات غير الدوائية. صحتك قرارك
واسال الله ان يجعل يومكم مشرق وانتم بكامل الصحه وموفور العافيه ودمتم سالمين
منقول
تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي