هل البروتين النباتي فعلاً بديل كافى عن البروتين الحيواني؟
هل البروتين النباتي فعلاً بديل كافى عن البروتين الحيواني؟
♦كتير من الناس يعتقد إن البروتين يعني لحوم وبيض فقط . ♦لكن الحقيقة إن البروتين النباتي له فوائد علمية مذهلة تجعله خيار ذكي ليس للنباتيين، فقط ولكن لأي انسان يبحث عن صحة أفضل.
🟩 هناك أبحاث حديثة توكد إن تناول مصادر بروتين نباتي مثل العدس، الفول، الكينوا، والمكسرات تفيد فى الاتى :
✅ يساعد في تحسين صحة القلب.
✅ يقلل نسب الكوليسترول الضار
✅ يدعم بناء العضلات بدون دهون مشبعة
✅ يحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
🟩 البروتين النباتي يحتوي على ألياف ومعادن وفيتامينات غير موجودة في البروتين الحيواني بنفس الكمية.
لكن المهم هو تنويع المصادر حتى يحصل الجسم على كل الأحماض الأمينية التى يتاج اليها
واسال الله ان يجعل يومكم مشرق وانتم فى كامل الصحه وموفور العافيه ودمتم سالمين ودمتم بحفظ الله ورعايته
منقول
تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي
