نصائح وقائية لتفادي الدوخة .

نصائح وقائية لتفادي الدوخة:

1️⃣ لا تقف فجأة من السرير، خذ بضع ثوانٍ جالسًا.

2️⃣ اشرب الماء بانتظام، خاصة في الصيف.

3️⃣ تجنب الصيام الطويل أو الجوع المُفرط.

4️⃣ مارس الرياضة لتحسين الدورة الدموية.

5️⃣ راقب مستوى السكر والضغط إذا كنت مريضًا مزمنًا.

6️⃣ لا تكثر من الكافيين والمنبهات.

7️⃣ تجنب الأماكن المرتفعة أو قيادة السيارة أثناء الشعور بالدوخة.

🟢 ختامًا:

الدوخة ليست شيئًا يُستهان به، ولا دائمًا تستدعي الهلع.

لكنها مؤشر من جسمك ليخبرك أن هناك شيئًا خاطئًا… استمع له، وافحص السبب، ولا تؤجل العلاج. واعرض نفسك على الطبيب المختص واسال الله ان يجعل يومكم مشرق وانتم فى كامل الصحه وموفور العافيه ودمتم سالمين ودمتم بحفظ الله ورعايته

تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي.