فوائد الصيام للمعده والقولون.

 فوائد الصيام للمعده والقولون.

🟥 يوفر الصيام راحة فسيولوجية ضرورية للمعدة والقولون، مما يساعد في التئام الأغشية المخاطية، تنظيم حركة الأمعاء، وتقليل الحموضة والانتفاخ. كما يساهم في تجديد ميكروبيوم الأمعاء (البكتيريا النافعة) وينشط إزالة السموم، مما يقلل من التهابات الجهاز الهضمي وأعراض القولون العصبي، ويصغر حجم المعدة. 

🟩 فوائد الصوم للمعدة والقولون بالتفصيل:

♦ راحة الجهاز الهضمي: يمنح الصيام الجهاز الهضمي فترة توقف عن الهضم والامتصاص، مما يسمح للأغشية المخاطية للمعدة والأمعاء بالتعافي والترميم.

♦ علاج القولون العصبي: يحسن الصيام حركة الأمعاء ويحافظ على توازن الميكروبات (الفلورا المعوية)، مما يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي مثل الانتفاخ والغازات.

♦ تقليل الحموضة والقرحة: الامتناع عن الطعام والتدخين والقهوة يقلل من إفراز أحماض المعدة، مما يخفف الحموضة ويعالج قرحة المعدة.

♦ تجديد الخلايا والمناعة: يساهم الصيام في تدمير الخلايا التالفة داخل الجهاز الهضمي وتجديدها.

♦ تحسين التمثيل الغذائي: يساعد على حرق الدهون المخزونة (خاصة حول المعدة) وتحويلها إلى طاقة.

♦ تعزيز البكتيريا النافعة: يزيد الصيام من نشاط البكتيريا النافعة في الأمعاء مثل الـ Lactobacillus والـ Bifidobacterium. 

🟩 نصائح لتجنب مشاكل الصيام:

لتفادي عسر الهضم أو حرقة المعدة، يجب تجنب الوجبات السريعة والمقليات على الإفطار، والبدء بوجبات خفيفة، وشرب الماء بكميات كافية لتعزيز عملية الإخراج. 

وقد اوضحت الصحة العالمية ان الصيام ينظف القولون والأمعاء من الفيروسات والميكروبات …

ويقول الحكماء صوموا تصحوا واسال الله ان يجعل يومكم مشرق وانتم فى كامل الصحه وموفور العافيه ودمتم سالمين ودمتم بحفظ الله ورعايته

منقول

تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي.