فوائد الصيام للقلب.
فوائد الصيام للقلب.
يُعد الصيام بما في ذلك الصيام المتقطع ورمضان مفيداً جداً لصحة القلب، حيث يُساهم في خفض الكوليسترول الضار .، ضبط ضغط الدم، تعزيز حساسية الأنسولين، وتقليل الوزن، مما يُقلل العبء على القلب، ويقي من أمراض الشرايين التاجية وتصلبها، ويُنشط عمليات التمثيل الغذائي.
🟩 أبرز فوائد الصيام للقلب:
♦ تحسين مستويات الدهون: يساعد الصيام في خفض مستويات الكوليسترول الضار
والدهون الثلاثية بشكل ملحوظ، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
♦ضبط ضغط الدم: يساهم الصيام في تخفيف اضطرابات ضغط الدم، مما يساعد على خفض متوسط ضغط الدم الإجمالي.
♦تقليل الوزن: يساعد الصيام في تقليل الوزن الزائد والسمنة، مما يخفف الحمل عن القلب ويجعله يعمل بكفاءة أفضل.
♦تحسين حساسية الأنسولين: يُحسن الصيام من قدرة الجسم على استقلاب السكر، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر الذي يعد عاملاً خطراً لأمراض القلب.
♦ تقليل الالتهابات: يعمل الصيام على خفض معدلات الالتهاب في الجسم، مما يساهم في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
♦راحة القلب: يؤدي الامتناع عن الطعام إلى تقليل العبء على عضلة القلب بنسبة تصل إلى 25٪
، خاصة مع انخفاض الحاجة لتدفق الدم إلى الجهاز الهضمي أثناء الهضم.
🟩 نصائح هامة:
على الرغم من هذه الفوائد، يجب على مرضى القلب (خاصة قصور القلب الشديد أو الشرايين التاجية المتقدمة) استشارة الطبيب لتعديل جرعات الأدوية وضمان سلامة الصيام.
واسال الله ان يجعل يومكم مشرق وانتم فى كامل الصحه وموفور العافيه ودمتم سالمين ودمتم بحفظ الله ورعايته
منقول
تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي.
