أهمية فحص الفيتامينات في الجسم ودورها في الوقاية من الأمراض؟
🩺 أهمية فحص الفيتامينات في الجسم ودورها في الوقاية من الأمراض.
في ظل الضغوط اليومية ونمط الحياة السريع، يعاني كثير من الناس من أعراض صحية مزعجة مثل التعب المستمر، تساقط الشعر، ضعف المناعة، أو تقلبات المزاج. ورغم شيوع هذه الأعراض، إلا أن السبب الخفي لها غالبًا ما يكون نقص بعض الفيتامينات الأساسية في الجسم.
لماذا يجب فحص الفيتامينات بانتظام؟
فحص مستويات الفيتامينات والمعادن في الدم يتيح للطبيب تقييم الحالة الغذائية العامة، ويساعد في الكشف المبكر عن أي نقص يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية. من أهم الفيتامينات التي يُنصح بفحصها:
فيتامين D: نقصه شائع جدًا ويرتبط بضعف المناعة، آلام العضلات والعظام، وزيادة فرص الإصابة بالاكتئاب.
فيتامين B12: ضروري لصحة الأعصاب والدم، ونقصه قد يؤدي إلى خدر في الأطراف، ضعف التركيز، وفقر الدم.
الحديد (Ferritin): نقصه يسبب أنيميا وتعب دائم وتساقط الشعر.
الزنك والمغنيسيوم: عنصران مهمان للمناعة، وصحة الجلد، والتوازن العصبي.
🍎 متى يُنصح بإجراء الفحص؟
عند الشعور بإجهاد غير مبرر أو ضعف في التركيز
في حالات تساقط الشعر المزمن
للحوامل والمرضعات
للنباتيين أو من يتبعون حميات غذائية محددة
عند استخدام أدوية لفترات طويلة
هل يمكن تعويض النقص بالمكملات فقط؟
رغم أن المكملات الغذائية تساعد في تعويض النقص، إلا أن تناولها بشكل عشوائي قد يكون ضارًا. يجب دائمًا تناولها تحت إشراف طبي، بناءً على نتيجة التحاليل، لتفادي الجرعات الزائدة التي قد تسبب آثارًا جانبية أو سمية.
خلاصة:
الوقاية خير من العلاج، والمتابعة الدورية لفحوصات الفيتامينات والمعادن تمثل خطوة ذكية نحو صحة أفضل وجودة حياة أعلى. لا تنتظر حتى تتطور الأعراض، فالكشف المبكر يوفر الوقت والجهد ويقلل من مضاعفات صحية كثيرة يمكن تجنبها بسهولة.
تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي.
