خطوات لصحة أفضل في 2026.. تقليل الملح ضرورة للوقاية من ضغط الدم.
خطوات لصحة أفضل في 2026.. تقليل الملح ضرورة للوقاية من ضغط الدم.
كتبت: ياسمين علي
في إطار تعزيز الوعي الصحي وتشجيع أنماط الحياة السليمة، تأتي الدعوة إلى تقليل استهلاك الملح كإحدى الخطوات الأساسية نحو صحة أفضل في عام 2026، لما له من تأثير مباشر على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والأمراض المرتبطة به.
ويؤكد الأطباء أن الإفراط في تناول الملح يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، ما يرفع ضغط الدم ويزيد العبء على القلب والأوعية الدموية، وهو ما قد يترتب عليه مضاعفات خطيرة إذا استمر دون وعي أو تدخل مبكر.
وينصح الخبراء بالحد من استخدام الملح في الطعام اليومي، والاعتماد على البدائل الصحية مثل الأعشاب الطبيعية والتوابل لإضفاء النكهة، إلى جانب تقليل تناول الأطعمة المصنعة والمعلبة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الصوديوم دون أن يلاحظها المستهلك.
وتُعد هذه الخطوة البسيطة، عند الالتزام بها، وسيلة فعالة للحفاظ على صحة القلب وضبط ضغط الدم، بما ينعكس إيجابًا على جودة الحياة ويؤكد أن الوقاية تبدأ بعادات غذائية صحيحة، وخيارات واعية تصنع فارقًا حقيقيًا في المستقبل الصحي للأفراد والمجتمع.
تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي.
