متلازمة الشخص القوي.. حين تصبح القوة عبئًا نفسيًا.
متلازمة الشخص القوي.. حين تصبح القوة عبئًا نفسيًا.
كتبت : ياسمين علي .
في كثير من الأحيان، يُنظر إلى الشخص القوي على أنه من لا ينهار، لا يشتكي، ولا يطلب المساعدة. لكنه في الحقيقة قد يكون أكثر الناس احتياجًا للدعم، لأنه اعتاد أن يكون السند للجميع، بينما لا يجد من يسنده.
ما هي متلازمة الشخص القوي؟
هي حالة نفسية غير رسمية، يعاني فيها الفرد من ضغط داخلي مستمر بسبب اعتقاده أنه يجب أن يكون دائمًا قويًا، متماسكًا، ومسؤولًا عن الآخرين، حتى لو كان ذلك على حساب صحته النفسية.
كيف تبدأ؟
غالبًا ما تبدأ منذ الطفولة، عندما يُكلف الطفل بدور أكبر من سنه، أو يُمدح فقط عندما يتحمل ويتجاوز ألمه بصمت، فيتعلم مع الوقت أن إظهار الضعف خطأ، وأن الاعتماد على النفس فضيلة مطلقة.
أبرز العلامات؟
صعوبة في طلب المساعدة
الشعور بالذنب عند الراحة
كبت المشاعر السلبية
تحمل مسؤوليات لا تخصه
الابتسام رغم الإنهاك
الخوف من خذلان الآخرين
الآثار النفسية
مع مرور الوقت، تتحول القوة إلى عبء ثقيل، وقد تظهر:
نوبات حزن مفاجئة
إرهاق نفسي مزمن
فقدان الشغف
شعور داخلي بالوحدة رغم الزحام
اضطرابات في النوم والتركيز
كيف تتحول القوة إلى توازن؟
القوة الحقيقية لا تعني الإنكار، بل الوعي
السماح لنفسك بالضعف لا يقلل من قيمتك
شارك مشاعرك مع من تثق بهم
ضع حدودًا واضحة لعلاقاتك
تذكر أن الراحة ليست أنانية
لست مطالبًا بأن تكون قويًا طوال الوقت.
أحيانًا، أقوى قرار يمكن أن تتخذه هو أن تعترف بأنك مُرهق… وتمنح نفسك حق الاستراحة.
تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي.
