هل يؤثر التوتر النفسي على صحة القلب؟

 هل يؤثر التوتر النفسي على صحة القلب؟

🟢الاجابه .نعم، وبشكل لا يُستهان به!

♦️في عصر تتسارع فيه وتيرة الحياة، يعاني الكثير من الناس من التوتر المزمن والضغوط النفسية اليومية، دون أن يدركوا مدى تأثيرها الحقيقي على صحتهم الجسدية، وخاصة على القلب ❤️

🟢 كيف يؤثر التوتر على القلب 

♦️ ارتفاع ضغط الدم بشكل مزمن

♦️تسارع غير طبيعي في ضربات القلب

♦️ زيادة إفراز هرمونات التوتر (مثل الكورتيزول)

♦️ارتفاع نسبة الالتهابات في الجسم، مما يؤثر على الشرايين

♦️ زيادة احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات القلبية

♦️ اللجوء إلى عادات غير صحية كالتدخين، الأكل المفرط، وقلة النوم

🛑 كل هذه العوامل تُعدّ من أخطر أسباب أمراض القلب المزمنة.

 🟢 كيف تحمي قلبك من التوتر النفسي؟

✅ مارس الرياضة بانتظام (المشي نصف ساعة يوميًا يكفي)

✅ حافظ على نوم صحي وكافٍ (7–8 ساعات يوميًا)

✅ جرّب تمارين الاسترخاء أو التأمل والتنفس العميق

✅ تواصل مع من تحب وابتعد عن العزلة

✅ تجنّب العادات الضارة مثل التدخين والكافيين الزائد

✅ لا تتردد في طلب الدعم النفسي عند الحاجة – فالصحة النفسية لا تقل أهمية عن الجسدية

🟢📖 نصائح قرآنية في مواجهة التوتر والقلق

الله تعالى يذكرنا في كتابه الكريم بأن راحة القلب وسكينته لا تتحقق إلا بالتوكل عليه والرجوع إليه:

﴿الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ﴾ (سورة الرعد: 28)

كما يحثنا على الصبر والثبات في وجه المحن:

﴿يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ ۗ إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ﴾ (سورة البقرة: 153)

وكذلك الابتعاد عن القلق الزائد، والثقة بحكمة الله في تدبير الأمور:

﴿فَلا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ﴾ (سورة الزمر: 53) وأسأل الله أن يجعل يومكم مشرق وأنتم فى كامل وموفور العافيه ودمتم سالمين ودمتم بحفظ الله ورعايته

منقول 

تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي