أعراض نقص فيتامين B12 .

 أعراض نقص فيتامين B12

🔸1- الإمساك.

🔸2- تورم الجسم.

🔸3- تنميل باليدين و القدمين

🔸4- فقدان الشهية و الإرهاق.

🔸5- الضمور العضلي و العصبى.

🔸6- الاضطرابات المعدية و سوء الهضم.

🔸7- سرعة النسيان والصداع و الغثيان.

🔸8- الإلتهاب الجلدي وأضرار بالجلد و فرط الحساسية

🔸9- سقوط الشعر

🔸10- إلتهابات بالفم و اللسان شقق الجلد و قرح اللسان .

🔸11- الأنيميا (فقر الدم) و التشنجات.

🔸12- التوتر العصبي والاكتئاب .

🔸13- الام العظام والفقرات والخشونة.

🔸14 – قد يحدث في بعض المراحل من نقص فيتامين B12 أن يعاني المريض من رؤية غير واضحة أو فقدان للبصر.

🛑خضروات لعلاج نقص فيتامين B12

البقدونس- البروكلي- الكرنب- الجزر- البازيلاء- الجرجير-

🛑فواكة لعلاج نقص فيتامين ب12

المشمش- الموز- التفاح- الأفوكادو- التمر

🛑اعشاب لعلاج نقص فيتامين ب 12 

الحلبة – بذور الشمر- النعناع- البابونج- المرمريه

واسال الله ان يجعل يومكم مشرق وأنتم فى كامل وموفور العافيه ودمتم سالمين ودمتم بحفظ الله ورعايته

منقول 

تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي