صحتك النفسية اهم من صحتك البدانية فنقدم لك بعض الإرشادات للحفاظ عليها 👍

إرشادات للحفاظ على الصحة النفسية:

كتبت : ياسمين علي 

1. **تواصل مع الآخرين**: بناء علاقات داعمة وقوية.

2. **استمتع بوقتك**: خصص وقتاً للأنشطة الممتعة والضحك.

3. **اطلب المساعدة**: لا تتردد في طلب المشورة من الأصدقاء أو المتخصصين.

4. **اعتن بصحتك الجسدية**: مارس الرياضة وتناول طعاماً صحياً وشرب الماء.

5. **احصل على قسط كافٍ من النوم**: تأكد من النوم الجيد والمنتظم.

6. **تعامل مع الضغوط**: تعلم كيفية إدارة الضغوط والتعبير عن الغضب بشكل صحي.

7. **عش في اللحظة**: ركز على الحاضر واستمتع بما حولك.

8. **شارك وتطوع**: ساعد الآخرين وشارك في القضايا التي تهمك.

9. **تحدى نفسك**: تعلم مهارات جديدة وضع أهدافاً صعبة.

تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي