فوائد زيت الزيتون.

 فوائد زيت الزيتون.

 شرب ملعقة زيت زيتون على الريق مفيد لصحة الجهاز الهضمي بتخفيف الإمساك وتنشيط الأمعاء، كما يدعم صحة القلب بخفض الكوليسترول الضار، يعزز المناعة ضد البكتيريا، ويحمي خلايا الجسم بمضادات الأكسدة، ويساعد في تنظيم سكر الدم، ويحارب الالتهابات، ويدعم صحة الدماغ، مع تحذير بعدم تجاوز ملعقة لتجنب الإسهال ويفضل زيت الزيتون البكر الممتاز. 

🟪 فوائد شرب زيت الزيتون على الريق:

♦تحسين الهضم: يعمل كملين طبيعي، يطرد الفضلات ويساعد في علاج الإمساك، ويهيئ المعدة لاستقبال الطعام. 

♦صحة القلب: يساعد على تنظيم الكوليسترول، ويقلل من خطر الإصابة أمراض القلب والسكتات الدماغية. 

تعزيز المناعة: يحارب البكتيريا الضارة مثل جرثومة المعدة (H. pylori) ويقوي الجهاز المناعي. 

مضادات الأكسدة: غني بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف وتبطئ الشيخوخة. 

♦تنظيم سكر الدم: يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم. 

♦مكافحة الالتهابات: له خصائص مضادة للالتهاب، مما يقلل آلام المفاصل والالتهابات الأخرى. 

♦دعم وظائف الدماغ: يعزز القدرات المعرفية ويساعد في الوقاية من أمراض مثل الزهايمر. 

للمرأة: يساعد في تقليل أعراض متلازمة الأيض ويساهم في تقوية العظام. 

🟥نصائح هامة:

♦الكمية: ملعقة كبيرة واحدة تكفي، فالزيادة قد تسبب الإسهال أو التقلصات. 

♦النوع: يفضل استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز للحصول على أقصى فائدة غذائية. 

♦التوقيت: يُفضل تناوله في الصباح الباكر على معدة فارغة، أو قبل النوم. واسال الله ان يجعل يومكم مشرق وانتم فى كامل الصحه وموفور العافيه ودمتم سالمين ودمتم بحفظ الله ورعايته

منقول 

تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي