الضغط النفسي عند الأمهات حديث لا ينتهي.

الضغط النفسي عند الأمهات حديث لا ينتهي

♦️أن تكوني أماً، يعني أن تعيشي بين الحب والتعب، بين العطاء والصمت، بين الحاجة للراحة والشعور بالذنب حين تطلبينها.

قد تشعرين أحياناً:بأنكِ لستِ كافية.

أو أن صراخ أطفالك يرهق روحك.

أو أن العالم يطلب منكِ أن تكوني مثالية… دائماً.

لكن الحقيقة هي: أنتِ بشر. والتعب لا يُنقص من أمومتكِ شيئًا.

♦️الضغط النفسي عند الأمهات أمر شائع وطبيعي.

المهم ألا نكتمه، بل نعترف به، ونتعامل معه بلطف.

🛑خطوات صغيرة تخفف من الضغط النفسى :

♦️خذي 10 دقائق لنفسك يوميًا (حتى لو في الحمام!)

♦️مارسي نشاطًا تحبينه: رياضة خفيفة، أكلة مميزة، أو صفحات من كتاب تحبينه.

♦️عبّري عن مشاعرك لمن تثقين به.

♦️لا تخجلي من طلب المساعدة.

♦️قولي لنفسك: “أنا أُحاول، وهذا كافٍ.”

لأنكِ إن لم تكوني بخير، لن يكون بيتك بخير.واسال الله أن يجعل يومكم مشرق وأنتم فى كامل وموفور العافيه ودمتم سالمين ودمتم بحفظ الله ورعايته

منقول 

تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي