لماذا نشعر أحيانًا بأننا “عالقون”… رغم أن حياتنا تبدو بخير؟
لماذا نشعر أحيانًا بأننا “عالقون”… رغم أن حياتنا تبدو بخير؟
كتبت: ياسمين علي .
في أوقات كثيرة نعيش ما يسمى نفسيًا بـ “الجمود الداخلي”—حالة نشعر فيها بأن كل شيء يدور، بينما نحن ثابتون في مكاننا. قد نكون نملك عملًا مستقرًا، علاقات جيدة، أو يومًا يسير بشكل طبيعي، لكن في الداخل يوجد سؤال صغير يهمس: “هل هذا كل شيء؟”.
1. العالقون بين ما نريده… وما اعتدنا عليه
العقل البشري يحب الروتين لأنه يشعره بالأمان، لكنه في الوقت نفسه يتوق للتجديد والإنجاز. حين نصبح عالقين في منطقة وسط بين الاثنين، يتولد الشعور بالاختناق.
نحن نريد التغيير… لكن نخشى خسارة ما نعرفه جيدًا.
2. الضغط الصامت… أخطر أنواع الضغط
هناك ضغوط واضحة مثل مشكلة أو خلاف أو حدث صادم، لكن يوجد نوع آخر لا ننتبه له:
ضغط التراكمات الصغيرة.
كلمة ضايقتك، موقف تجاهلته، خوف لم تعالجه… كل ذلك يتجمع ببطء داخل النفس ويخلق شعورًا عامًا بالثقل، دون سبب ظاهر.
3. الإنهـاك النفسي المتنكر في هيئة “كسل”
كثيرون يظنون أنهم “كسالى” أو “مش قادرين يركزوا”، بينما الحقيقة أنهم مرهقون نفسيًا وليس بدنيًا.
عندما تتعب النفس، يتعب الجسد، وتقل القدرة على المبادرة أو الحماس حتى لأشياء كنا نحبها.
4. الصورة المثالية… عدو الهدوء
وسائل التواصل خلقت معيارًا خياليًا للحياة الناجحة. نرى نجاحات الآخرين متتابعة ونقارنها بواقعنا الكامل بتفاصيله الدقيقة.
المقارنة الدائمة تجعل الإنسان يشعر بأنه متأخر… حتى لو كان يسير في المسار الصحيح الخاص به.
5. الحاجة إلى إعادة الضبط النفسي
الشعور بأنك عالق ليس مرضًا، بل رسالة.
رسالة تخبرك أن:
هناك جزءًا منك يريد الاهتمام.
هناك أشياء تحتاج أن تتغير.
هناك صوت داخلي يجب أن يُسمع.
كيف نخرج من هذا الشعور؟
ابدأ بخطوة صغيرة… خطوة واحدة يوميًا تكسر الجمود.
اسأل نفسك بصدق: ما الذي أتجنبه؟
قلل الضجيج… خذ فترات صمت قصيرة لتسمع نفسك.
سامح ذاتك على البطء، فالنمو ليس سباقًا.
كافئ التقدم مهما كان بسيطًا.
الخلاصة
أحيانًا لا تكون المشكلة أن حياتك سيئة، بل أن روحك تحتاج إعادة ترتيب.
والخروج من الشعور بالثبات يبدأ حين نفهم أن التغيير لا يحدث فجأة… بل يبدأ بخطوة خفيفة، قد تكون أصغر مما نتوقع، لكنها قادرة على فتح أبواب كثيرة.
تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي.
