“طبيب القلوب” جمال شعبان يقدّم روشتة ذهبية للحفاظ على صحة القلب.
“طبيب القلوب” جمال شعبان يقدّم روشتة ذهبية للحفاظ على صحة القلب.
قدّم الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق والملقب بـ”طبيب القلوب”، مجموعة من النصائح الطبية التي وصفها بـ”الروشتة الذهبية” للوقاية من أمراض القلب وتعزيز الصحة العامة.
وأكد شعبان أن هناك ثلاثة مؤشرات أساسية يجب مراقبتها بانتظام وهي: ضغط الدم، نسبة السكر في الدم، ومستوى الكوليسترول. وفي المقابل، شدّد على ضرورة الابتعاد عن ثلاثة سلوكيات ضارة هي: التدخين، شرب المشروبات الغازية، وتناول السمن الصناعي.
وأوضح أن النظام الغذائي يمثل حجر الأساس في الحماية من أمراض القلب، موصيًا بتقليل استهلاك الملح والمخللات، السكريات والنشويات والمعجنات، واللحوم الحمراء والأطعمة المحفوظة.
وفي الوقت نفسه، نصح بضرورة إدخال عناصر غذائية مفيدة ضمن الوجبات اليومية مثل الخضروات، الفواكه، والمكسرات.
واختتم “طبيب القلوب” نصائحه قائلاً: “تمنياتي للجميع بقلوب سليمة”.
تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي.
