7 فوائد صحية لشرب كوب من الماء فور الاستيقاظ

**7 فوائد صحية لشرب كوب من الماء فور الاستيقاظ**

شرب الماء عند الاستيقاظ يعد من العادات الصحية المفيدة للجسم، ويقدم العديد من الفوائد، وفقاً للدكتور أمجد علي، استشاري السمنة والنحافة. إليك أبرز هذه الفوائد:

1. **تحسين المزاج**: يساعد الماء على تعزيز الراحة النفسية وتقليل التوتر والقلق، مما يسهم في بداية يوم جيد.

2. **تنظيم درجة حرارة الجسم**: يعمل الماء على ترطيب الجسم وتنظيم حرارته، مما يقلل من خطر الجفاف.

3. **تطهير الجسم من السموم**: يساعد شرب الماء في التخلص من السموم المتراكمة، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي.

4. **تنشيط الأعضاء**: يزيد الماء من تدفق الأكسجين ويعزز وصول العناصر الغذائية إلى مختلف أجزاء الجسم.

5. **المساعدة في فقدان الوزن**: يساهم شرب الماء في زيادة حرق الدهون ويعزز الشعور بالشبع لفترات أطول.

6. **تنظيم حركة الأمعاء**: يساهم في تطهير الأمعاء والوقاية من الإمساك.

7. **تعزيز صحة البشرة**: يساعد على تحسين مظهر البشرة وترطيبها.

تعتبر هذه العادة بسيطة ولكنها تحمل فوائد كبيرة لصحة الجسم.

تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي