فوائد الصيام على المخ.

فوائد الصيام على المخ.

 يُعزز الصيام صحة المخ والوظائف الإدراكية بشكل ملحوظ من خلال تحفيز إنتاج عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ (Brain – Derived Neurotrophic Factor – BDNF) وهو البروتين الذي يغذي الخلايا العصبية، وزيادة القدرة على التركيز والذاكرة، وتنشيط عملية “الالتهام الذاتي” لتنظيف الخلايا التالفة. كما يقلل الالتهابات، ويحمي من الأمراض العصبية كالزهايمر، ويحسن المزاج، ويعزز مرونة المخ العقلية. 

🟩 أبرز فوائد الصيام على المخ:

♦زيادة التركيز واليقظة الذهنية: يعمل الصيام على تحسين الوظائف المعرفية والتعلم والذاكرة، خاصة الذاكرة اللغوية والبصرية.

♦تغذية وحماية الخلايا العصبية (BDNF): يرفع الصيام مستويات عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF)، وهو بروتين مسؤول عن حماية ونمو الخلايا العصبية.

♦التنظيف الذاتي للمخ (Autophagy): يحفز الصيام عمليات التنظيف الذاتي للخلايا التالفة داخل الدماغ، وتنشط هذه العملية خاصة في منطقة الحصين المسؤول عن الذاكرة.

♦ الوقاية من أمراض الزهايمر: يساهم في تقليل تراكم البروتينات الضارة بين الوصلات العصبية، مما يحمي من أمراض التنكس العصبي كالزهايمر.

♦ تحسين المزاج والنفسية: يساعد الصيام في تخفيف التوتر وتنظيم النوم، ويحفز إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين.

♦ تقليل التهابات الدماغ: يقلل الصيام من مستويات الالتهابات في الجسم والدماغ بشكل عام.

♦ تأخير الشيخوخة الدماغية: الصيام المتقطع يبطئ شيخوخة الدماغ، ويساعد في إصلاح تلف الحمض النووي (DNA) للخلايا العصبية. 

🟩 تنبيه: يفضل الصيام تدريجياً قبل رمضان ليتعود الجسم، وينصح بتجنب النشاط البدني المرهق أثناء فترات الصيام. 

واسال الله ان يجعل يومكم مشرق وانتم فى كامل الصحه وموفور العافيه ودمتم سالمين ودمتم بحفظ الله ورعايته.

منقول

تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي.