ما هى فوائد الكمثرى للصحة ؟
ما هى فوائد الكمثرى للصحة ؟
♦️تتمتع الكمثرى بفوائد صحية عديدة تشمل تعزيز صحة القلب والجهاز المناعي بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة والألياف والبوتاسيوم، بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، وقد تساعد في الوقاية من أمراض مثل السرطان والسكر، وتساهم في تحسين صحة البشرة والشعر.
🟢فوائد الكمثرى الصحية:
♦️تعزيز صحة القلب:
تساعد الألياف والبوتاسيوم الموجودان في الكمثرى على خفض الكوليسترول الضار وتنظيم ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
♦️دعم الجهاز المناعي:
بفضل غناها بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، تحفز الكمثرى إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقوي المناعة وتحارب الأمراض المختلفة.
♦️تحسين الهضم:
الكمثرى مصدر غني بالألياف الغذائية التي تساعد على انتظام حركة الأمعاء وتليين البراز، مما يقي من الإمساك ويعزز صحة القولون.
♦️مكافحة السرطان:
تحتوي الكمثرى على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والمركبات النباتية الأخرى التي قد تساعد في الوقاية من أنواع معينة من السرطان.
تنظيم مستويات السكر في الدم:
تعد الكمثرى خيارًا مناسبًا لمرضى السكري لكونها فاكهة ذات سعرات حرارية منخفضة وكربوهيدرات قليلة، وتساعد في استقرار مستويات السكر بالدم.
♦️مكافحة الالتهابات:
تساعد مضادات الأكسدة والفلافونويدات في الكمثرى على تقليل الالتهابات في الجسم، مما قد يحد من مخاطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالالتهابات المزمنة.
♦️صحة البشرة والشعر:
تعمل مضادات الأكسدة وفيتامين ج والنحاس الموجودة في الكمثرى على حماية خلايا البشرة من الأضرار وتقليل ظهور التجاعيد. كما أنها تغذي جذور الشعر وتقويه، وتقلل من تساقطه، مما يجعله أكثر امتلاءً ولمعانًا.
♦️تقوية العظام:
تساعد الكمثرى في الحفاظ على الكالسيوم وزيادة صلابة العظام وقوتها، مما يساهم في الوقاية
الكمثرى قد يساعد تناول الكمثرى على فقدان الوزن ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب إذا تم تناولها كجزء من نظام غذائي…
♦️نقص الوزن لوجود الألياف بها وتزيد من الشبع. ♦️يساعد تناول الكمثرى بشكل يومي في محاربة الشيخوخة، فهي غنية بفيتامين ج، وفيتامين ك، ومضادات الأكسدة، والتي تحارب جميعها الجذور الحرة
وأسأل الله أن يجعل يومكم مشرق وانتم في كامل الصحة موفور العافيه ودمتم سالمين ودمتم بحفظ الله ورعايته
منقول
تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي
