أطعمة تقوي_مناعتك في فصل الشتاء ؟

أطعمة تقوي_مناعتك في فصل الشتاء

🟥في فصل_الشتاء وخلال موسم الإنفلو.نزا ونزلات البرد وغيرها من الأمراض المعدية… هل تناول أطعمة معينة يمكن أن يعزز جهاز المناعة لدينا

🟥 على الرغم من عدم وجود طعام واحد يمكن أن يشكل علاج سـحري عند المرض، فإن تناول نظام غذائي صحي مليء بالفيتامينات والمعادن يمكن أن يدعم ويعزز جهاز المناعة، مما قد يمنع المرض ويساعد على التعافي بشكل أسرع عند المرض.

🟥 أهم الأطعمة التي تعزز جهاز المناعة خلال موسم الشتاء وعلى مدار العام:

1️⃣ الحمضيات.

2️⃣ الثوم والبصل

3️⃣ الزنجبيل.

4️⃣ الكركم.

5️⃣ السبانخ.

6️⃣ اللبن الزبادي.

7️⃣ البروكلي 

8️⃣ الفليفلة الحلوة.

9️⃣ اللوز وبذور عباد الشمس.

🔟 الأسماك الدهنية (الغنية بدهون أوميجا واسأل الله ان يجعل يومكم مشرق وانتم بكامل الصحه وموفور العافيه ودمتم سالمين

منقول 

تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي 

.