معلومات طبيه مفيده. 

معلومات طبيه مفيده.           

🟣1. جفاف الجلد:

جسمك يفتقر إلى فيتامين E.

👈لتلبية احتياجاتك، قم بتضمين المكسرات والأسماك الدهنية والزيت النباتي البكر في نظامك الغذائي.

🟢2. هشاشة الشعر والأظافر:

⚛️تشير هذه الأعراض إلى نقص فيتامينات ب المعقدة والكالسيوم. تناول الفاصوليا والخميرة والحبوب الكاملة.

🟤3. نزيف اللثة:

👈وهذا يعني نقص فيتامين C. تناول البصل والثوم والفواكه والخضروات كلما أمكن ذلك.

🟠4. الأرق والتشنجات والسلوك القهري والمزاج السيء:

👈جسمك يفتقر إلى المغنيسيوم والبوتاسيوم.

ويمكن العثور على هذه العناصر في الكاكاو والشوكولاتة الداكنة والمشمش والخوخ والبنجر ويجب الحذر منهم لمرضى السكر واخذهم بإعتدال

🔵5. الجلد الصلب على المرفقين:

👈يشير هذا العرض إلى وجود نقص في فيتامين C وA الموجود في الفواكه والخضروات، على سبيل المثال، في أنواع مختلفة من الحمضيات والجزر والطماطم والمشمش والقرع.

🟡6. الإرهاق والتعب

👈 وفي هذه الحالة من الأفضل تناول الكاكاو غير المحلى والشوكولاتة الداكنة لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي.

🔴7. هل لديك طعم مرير؟

👈يحتاج الجسم إلى سبب ما إلى تحفيز الكبد أو المرارة.

,👌قم بتضمين الليمون وخل التفاح والتوت في نظامك الغذائي.

🔵8. شعرك مسطح أو قدمك باردة وأنت متعب:

👈 يدل على نقص اليود عليك بالفجل والأوميجا 3. واسأل الله ان يجعل يومكم مشرق وانتم بكامل الصحه وموفور العافيه ودمتم سالمين

منقول 

تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي