اهم علاج للامساك المزمن من الطبيعه

اشراقه طبيه وهى عن اهم علاج للامساك المزمن من الطبيعه :

🟢القراصيا أو البرقوق المجفف، هي فاكهة مجففة لها دور بارز فى علاج الامساك .

🟢نصائح عند استخدام القراصيا :

♦️ابدأ بكميات صغيرة لتقييم تحمل جسمك لها، خاصة إذا لم تكن معتادًا عليها، حيث أن تناول كميات كبيرة قد يسبب بعض الاضطرابات الهضمية لدى البعض.

♦️اشرب كمية كافية من الماء عند تناول القراصيا، خاصة إذا كنت تستخدمها لعلاج الإمساك، وذلك لأن الألياف الموجودة فيها تحتاج إلى الماء لتعمل بفعالية.

♦️إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة مثل القولون العصبي أو انخفاض ضغط الدم أو تتناول أدوية معينة، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل إدخال القراصيا بكميات كبيرة في نظامك الغذائي.

♦️تذكر أن الاعتدال هو المفتاح عند تناول أي نوع من الطعام، بما في ذلك القراصيا، للاستفادة من فوائدها وتجنب أي آثار جانبية محتملة.واسال الله أن يجعل يومكم مشرق وأنتم فى كامل وموفور العافيه ودمتم سالمين

منقول 

تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي