استقبل الشتاء بصحة وقوة: نصائح ذهبية لبداية الموسم البارد .
استقبل الشتاء بصحة وقوة: نصائح ذهبية لبداية الموسم البارد ❄️.
♦مع انطلاق فصل الشتاء وبداية البرودة، احمِ نفسك وعائلتك من نزلات البرد والإنفلونزا بهذه النصائح البسيطة والفعالة:
🟩 نصيحة اليوم: ابدأ وقايتك من الداخل!
•عزز مناعتك بـ فيتامين C (برتقال، يوسفي، جوافة) 🍊
🟩•اشرب السوائل الدافئة (شوربة، شاي أعشاب، زنجبيل) ☕
🟩•لا تنسَ فيتامين D (أشعة الشمس الصباحية مهمة حتى في الشتاء!) ☀️
🟥نصيحة الوقاية:
🟩•اغسل يديك جيداً لمدة 20 ثانية 🧼
🟩•اهتم بترطيب بشرتك باستمرار 🧴
🟩•البس كمامة في الأماكن المزدحمة.
🟥 نصيحة النشاط:
🟩•لا تستسلم للخمول! مارس رياضة خفيفة في المنزل 🏃♂️
🟩•تعرّض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة يومياً
🟩الشتاء جميل عندما نكون مستعدين! ❄️
واسال الله ان يجعل يومكم مشرق وانتم فى كامل الصحه وموفور العافيه ودمتم سالمين ودمتم بحفظ الله ورعايته
تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي.
