مرض العصر: متلازمة الشاشة الالكترونيه.
مرض العصر: متلازمة الشاشة الالكترونيه.
📱 مرض لا يُرى… لكنه ينهش العيون، ويستنزف التركيز، ويُتعب النفس قبل الجسد.
♦متلازمة الشاشة… حين تتحول الأجهزة من أدوات إلى قيود،
من نافذة على العالم إلى سجن مضيء!
🟥 أعراضها:
♦صداع لا تفسير له،
♦عيون تحترق من الضوء،
♦نوم مضطرب،
♦ومشاعر متقلبة بين التوتر والعزلة.
🟩 العلاج؟
ليس في الصيدلية، بل في الابتعاد قليلاً…
نصف ساعة من المشي، نظرة إلى الطبيعة، حديث مع إنسان بدل شاشة،
قد تكون أفضل “دواء” لروحك.
ولابد من وضع حدود واضحة للوقت، واستخدام أدوات لتتبع الشاشة، والتقليل من الإشعارات غير الضرورية، والانخراط في أنشطة بديلة كالرياضة أو القراءة. كما يُنصح بتخصيص وقت للتواصل الاجتماعي الواقعي، ووضع الهاتف جانباً أثناء الأنشطة الهامة كالعمل أو الأكل، وإنشاء روتين نوم خالٍ من الأجهزة. إذا استمر الإدمان، فقد يكون من الضروري طلب المساعدة المتخصصة
واسال الله ان يجعل يومكم مشرق وانتم فى كامل الصحه وموفور العافيه ودمتم سالمين ودمتم بحفظ الله ورعايته
منقول
تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي
