فوائد ممارسه الرياضه. 🛑تعتبر ممارسة الرياضة ذات أهمية قصوى لصحة الإنسان البدنية والنفسية والعقلية.

فوائد ممارسه الرياضه. 🛑تعتبر ممارسة الرياضة ذات أهمية قصوى لصحة الإنسان البدنية والنفسية والعقلية. إليك أهم فوائدها:

♦️تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: تقوي عضلة القلب، وتحسن الدورة الدموية، وتخفض ضغط الدم، وتقلل من مستويات الكوليسترول الضار، وتزيد من مستويات الكوليسترول الجيد، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

♦️التحكم في الوزن: تساعد على حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي، وتقليل خطر الإصابة بالسمنة والأمراض المرتبطة بها مثل مرض السكر من النوع الثاني.

♦️تقوية العظام والعضلات: تزيد من كثافة العظام وتقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وتقوي العضلات وتحسن القدرة على الحركة والمرونة.

♦️زيادة الطاقة والقدرة على التحمل: تحسن كفاءة الجسم في استخدام الأكسجين، مما يزيد من مستويات الطاقة ويقلل من الشعور بالتعب.

♦️تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: تقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، ومرض السكر من النوع الثاني، والتهاب المفاصل.

♦️تحسين النوم: تساعد على تنظيم الساعة البيولوجية وتحسين جودة النوم.

وأسأل الله أن يجعل يومكم مشرق وأنتم فى كامل وموفور العافيه ودمتم سالمين

منقول 

تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي