تأثير المشي صباحآ على صحتك !!

تأثير المشي صباحآ على صحتك :

🟢1- بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.

🟣2- بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا.

🔵3-بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع.

🟠4-بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.

🔴5. بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.

🟡6-بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.

🟤7-بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية . 🔴يعد المشى من الرياضه المعادله والمفيده للصحه العامه فاحرص دائما على ممارسه المشى وعلى اسؤاء الفروض بدلا من 90 دقيقه فى اليوم فاجعلها 90 دقيقه فى الأسبوع على ثلاثه ايام متفاوته وأسأل الله أن يجعل يومكم مشرق وأنتم في كامل الصحه وموفور العافيه ودمتم سالمين

منقول 

تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي