فوائد النوم المبكر ؟(معلومة جديدة)
🟠فوائد النوم المبكر:
🔶 الوقاية من الأمراض، وتقوية الجهاز المناعي.
🔶حماية خلايا الجسم أثناء فترة النوم وتجديدها.
🔶الوقاية من التعرض إلى الأمراض النفسية المختلفة، ومنها الاكتئاب والقلق والتوتر؛ لأنه خلال فترة النوم يفرز الجسم هرمونات ومنها هرمون الميلاتونين، والذي يساعد على الشعور بالسعادة والتفاؤل.
🔶 الوقاية من حدوث النوبات القلبية والجلطات والسكتات الدماغية، والحماية من التعرض إلى أمراض الشرايين.
🔶يساعد على رشاقة الجسم والتخلص من الوزن الزائد مع النظام الغذائي والرياضه .
🔶يساعد النوم المبكر والاستيقاظ المبكر على تنظيم معدل السكر بالدم، ولهذا فهو مهم جدا لمرضى السكري.
🔶الحفاظ على صحة العينين والوقاية من الأمراض التي من الممكن أن تصيبها.
🔶 يحمي من التعرض إلى ضغط الدم المرتفع، ويحافظ على مستوى الضغط في معدلاته الطبيعية.
🔶يساعد على التخلص من السموم التي تتراكم في الدم.
🔶 حماية الجهاز الهضمي، وحدوث عملية الأيض بشكل سليم.
♦️ للأطفال أنه يساعد على نموهم بشكل طبيعي؛ لأنه أثناء النوم يقوم الجسم بإفراز هرمون النمو للأطفال.
🌟التقليل من الشعور بالإجهاد أثناء اليوم؛ ما يساعد على أداء الأعمال اليومية بكفاءة وإتقان.
🌟 تحفيز عمل الدماغ. ويزيد من القدرة على التفكير والتركيز؛ لذا فهو مهم جدا للطلاب.
🌟 تقوية الذاكرة، والحماية من الإصابة بمرض ألزهايمر.
🌟 مهم لصحة البشرة والحفاظ عليها من العديد من المشكلات، وعلى رأسها التجاعيد والخطوط الدقيقة.
🌟الحماية من التعرض إلى الكلف والهالات السوداء التي تظهر حول العينين نتيجة السهر لفترات طويلة.
دمتم بصحة وعافية 🌸🌸🌸
منقول
تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي
